Qué alimentos mantienen los dientes sanos y blancos

El blanqueamiento dental y la salud dependen no solo del cuidado, sino también de los alimentos que consume. Puede visitar a un dentista de vez en cuando y utilizar productos blanqueadores populares, pero debe prestar atención a cómo los alimentos afectan la salud de sus dientes. 10 alimentos populares que dañan gravemente los dientes

Alimentos que cuidan los dientes y las encías

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Para cuidar adecuadamente sus dientes, los dentistas recomiendan comer estos alimentos:

  • Zanahorias. El caroteno es bueno para las membranas mucosas de la boca y las encías. También fortalece el esmalte de los dientes. Las zanahorias frescas son una excelente manera de mantener los dientes sanos, eliminar la placa y masajear las encías.
  • Pez. Todo el mundo sabe que los dientes necesitan calcio, pero el fósforo también es uno de los elementos más importantes para mantener los dientes sanos (pero tenga en cuenta que el pescado puede causar mal aliento).
  • Perejil. Esta es una de las principales fuentes de calcio y además tiene un efecto cosmético sobre los dientes.
  • Manzanas Son increíblemente eficaces para tratar y prevenir problemas dentales. Dan un buen masaje en las encías, eliminan la placa dental y un aliento más fresco.
  • Kiwi. Esta fruta tiene mucha vitamina C. Si te falta vitamina C, la producción de colágeno disminuye y las encías comienzan a sangrar.
  • Cebolla. Este es un antibiótico natural que mata las bacterias dañinas en la boca.
  • Achicoria. Su función es estimular el flujo sanguíneo a la boca.
  • Sésamo. Elimina muy bien la placa y fortalece el esmalte.
  • Queso. El queso duro tiene muy poca sal y demasiado calcio. Ayuda a mantener el equilibrio de pH adecuado que no permite que las bacterias se reproduzcan (algunos tipos de queso pueden causar un olor desagradable).
  • Té verde. La catequina en el té verde mata las bacterias que causan caries. Además, hace que el aliento sea muy fresco.

La comida deliciosa es excelente, pero los dentistas están seguros de que los bocadillos frecuentes pueden dañar los dientes. Si mastica algo constantemente, alimenta las bacterias en su boca. Es bueno enjuagarse la boca incluso después de un pequeño refrigerio.

¿El color de los dientes se ve afectado por la comida?

Si no le gusta el color de sus dientes, hay cosas que puede hacer al respecto. Además de utilizar diferentes procedimientos de blanqueamiento, debe excluir los alimentos que pueden cambiar el color de sus dientes.

Alimentos que dan color a los dientes

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  • Té y café. El té verde y el blanco tienen el menor efecto sobre el color de los dientes. El limón o la leche pueden contrarrestar los efectos de estas bebidas.
  • Jugos Los jugos de frutas y verduras de color claro tienen un efecto tan fuerte porque contienen el ácido que debilita los dientes y permite que los pigmentos se absorban mejor. Si come bayas y verduras, la saliva se produce más rápido y elimina la coloración que no se produce cuando bebe jugos.
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  • Remolacha y arándanos. La alta concentración de cromógenos en ellos provoca el color amarillento de los dientes.
  • Especias El curry y la cúrcuma cambian el color de los dientes incluso si los comes una vez. Pueden hacer que los dientes se vuelvan amarillos o incluso rojos. Es muy difícil deshacerse de este color. Si comiste algo que contenga estas especias, bebe té verde con limón para neutralizar su efecto.
  • Salsa de soja y vinagre balsámico. A menudo dejan manchas negras en los dientes.
  • Refrescos de colores. Contienen mucho color químico que cambia el color de los dientes. También destruye el esmalte.

Para contrarrestar los efectos negativos de estos alimentos, enjuágate la boca después de comer y no te olvides de los blanqueadores naturales.

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Alimentos blanqueadores naturales

  • Pera. Esta fruta elimina la placa y masajea las encías.
  • Calabaza. Es uno de los mejores blanqueadores naturales. Puede lograr el mejor resultado si lo hornea en el horno o lo agrega a una ensalada o batido.
  • Fresa. A pesar de su color intenso, tiene un excelente efecto blanqueador. Contiene ácido málico que elimina de forma muy eficaz la placa dental.
  • Brócoli. Puede eliminar muy bien las manchas oscuras. Es mejor comer brócoli fresco. Puedes cortarlo en ensalada o hervirlo un poco.
  • Apio. Es un alimento blanqueador 2 en 1. Ayuda a eliminar la placa dental y mata las bacterias de la boca.
  • Naranja. Blanquea los dientes, pero las personas que tienen encías y dientes sensibles deben tener cuidado.
  • Perejil. Después de comer algo, mastica un poco de perejil antes de enjuagarte la boca.

Alimentos que afectan el olor y la microflora de la boca.

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El mal aliento puede ser un signo de una enfermedad en casos extremos, pero si está sano, significa que necesita normalizar la microflora de su boca. Algunos alimentos pueden provocar mal aliento.

Por ejemplo, en la digestión de ciertos alimentos se producen compuestos de azufre. Se absorben en el torrente sanguíneo y luego salen del cuerpo a través de los pulmones. Es posible que tenga mal aliento durante mucho tiempo después de comer.

Algunos alimentos y bebidas que huelen bien hacen lo contrario, como el café, por ejemplo. Seca el moco oral y aumenta la reproducción de bacterias.

Alimentos que provocan un olor desagradable

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  • Cebolla y ajo
  • Queso
  • Caramelo
  • Café
  • Alimentos ácidos
  • Pez

Alimentos que neutralizan el hedor rápidamente

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  • manzana
  • Canela
  • cereza
  • Albahaca y espinaca
  • Sandía
  • Té verde

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